Hyperventilatie
Hyperventilatie is een lichamelijke reactie op spanning. Rationeel gezien onschuldig — maar wanneer het je overkomt, voelt het overweldigend.
Wat kun je aan hyperventilatie doen?
Het meest voor de hand liggend lijkt het om de externe oorzaak van de spanning weg te nemen. Alleen is dat niet altijd mogelijk — bijvoorbeeld als je last krijgt van hyperventilatie in een drukke winkel of tijdens drukke perioden op je werk of thuis. Vermijden is meestal geen oplossing.
Een andere manier is om te leren kijken en voelen wat er in je lichaam gebeurt vlák voor je gaat hyperventileren. Hyperventilatie komt vaak over als een plotselinge aanval omdat we de voorsignalen niet herkennen. Op het moment dat we die wel herkennen, kunnen we een time-out nemen om weer kalm te worden.
Durven we die time-out ook werkelijk te nemen, dan herstelt ons lichaam zich verrassend snel. De functie van hyperventilatie is niet meer of minder dan een waarschuwing van ons eigen lichaam — een signaal dat we onze grenzen overschrijden.
Heb je er moeite mee om naar je lichaam te luisteren, misschien wel omdat je de overtuiging hebt dat je alles altijd moet kunnen? Met behulp van coaching kun je hyperventilatie gebruiken om meer over jezelf te leren — en om geen last meer te hebben van onverwachte aanvallen.
Neem vrijblijvend contact op om meer over onze werkwijze te weten te komen.